*Tipp* Mein Mindsetting

Nachos als Vitalfood

Wenn der Kopf nicht mitspielt, klappt es auch nicht mit der Ernährungsumstellung! 

Denn wenn man immer denkt:

• ich muss ... 
• das darf ich nicht essen .... 
• ich muss mich an den (blöden) Plan halten .... 
• andere können essen was sie wollen ... und ich muss auf alles verzichten ... 
• ich bin die ärmste Sau auf Gottes Erdboden ...
• ich muss mich jeden Tag quälen ...
• warum darf ich nicht "Normal " essen ...
• ...

Pilzbolo

Erst, wenn die neue Ernährung Spaß macht, schmeckt und ich das Gefühl habe ich M U S S auf nichts - wirklich auf gar nichts - verzichten,  dann habe ich die Ernährungsumstellung geschafft! Erst wenn mir die Ernährungsumstellung in "Fleisch und Blut" über gegangen ist! Erst wenn das neue Essen für mich "Normal" geworden ist!

Buchweizen Hefepfannkuchen

Wie kann ich das schaffen? 

Meiner Meinung nach nur, wenn das Essen wirklich lecker und abwechslungsreich ist! Essen macht (mich) glücklich - und meine Ernährung muss mich glücklich machen!

Schokokookies

Erst wenn ich es geschafft habe,  all meine Lieblingsessen anzupassen - erst dann habe ich es wirklich geschafft!

Wiener Kartoffelgoulasch

Es ist Mega wichtig das Essen immer hübsch anzurichten - so dass es schon sehr lecker und schön aussieht - so dass man Lust darauf bekommt! Und alle anderen die es nicht bekommen neidisch werden! 

Jackfruit Tortilla Wrap

Natürlich müsst ihr weg von Fertigprodukten und vom Lieferservice - selber kochen ist der Schlüssel zum Glück!

Schaut euch meine Bilder und Rezepte an! 

Zwetschgen Galette

Sieht das - auf den Bildern - für dich nach 

• Verzicht 
• Diät 
• Ich muss ...
• Qual
• Einseitigkeit
• Abnormal
• Langweilig

aus? Für mich nicht!

Backkartoffel

Durchstöbert meinen Blog - diese Bilder sind nur ein kleiner Auszug  aus meinem Rezeptepool - und schaut immer wieder vorbei - ich hab noch viele weitere Ideen!!

Was hat mir die Ernährungsumstellung gebracht?? 

Ich habe mit dieser Ernährungsumstellung meine Lipödemschmerzen um über 80 % reduziert! 

An 10 von 10 Tagen hatte ich vor 2 Jahren noch wahnsinnige Schmerzen (Es war selten, dass ich mal einen schmerzfreien Tag hatte ... ) - heute sind es von 10 Tagen vielleicht 1-2 Tage mit leichten Schmerzen - selten mal starke Schmerzen! Berührungsschmerz habe ich fast gar keinen mehr! 

Schmerzmittel habe ich schon seit über einem halben Jahr keine mehr genommen! 

Natürlich trage ich auch meine Kompression täglich 10 -13 Stunden!

Ich habe es geschafft von:

 -> So will ich nicht mehr leben nach -> so kann ich Alt werden zu kommen! 

Und dabei habe ich in  knapp 10 Monaten ca. 15 kg  abgenommen! Für mich ein absoluter Erfolg! Wenn ich das,  in den nächsten 10 Monaten noch einmal schaffe,  bin ich absolut Glücklich!

Ich lade alle Lipödem - Ladys ein,  euer Leben selber in die Hand zu nehmen - Lipsuktionen sind absolut nicht das Allheilmittel! 

Die Entzündungsherde sind in eurem Körper und die müssen geheilt werden! Dabei kann euch kein Arzt helfen - da müsst ihr selber, aus eurer Komfortzone herauskommen und euere Ernährung umstellen! Alles Absaugen lassen und wieder essen wie zuvor - das bringt in meinen Augen nichts!

Essen kann uns krankmachen - oder heilen! 

Wir haben es selbst in der Hand!

Erst wenn das alles im Kopf angekommen ist, dann funktioniert es auch! 

Liebe Grüße

Eure Susanne