Ich fühle mich richtig gut und Lipödem - Schmerzen hatte ich nur im Zusammenhang mit warmen / heißem Wetter!
1.Weniger Lipödem - Schmerzen, da schon mal 🌟🌟🌟🌟🌟
Mit *Werbung* Wake Up kann ich lecker Essen und muss wirklich auf überhaupt nichts Verzichten! Ich darf nur nicht alles gleichzeitig Essen! Aber ich kann mir alles worauf ich Lust habe einplanen! Heute Pizza (KH) und morgen Schnitzel oder Fisch / Tofu (EW) !
Natürlich sind auch Mischmahlzeiten ab und zu erlaubt! Sogar Eis, Torten und Schokolade!
Keine kleinen Portionen - kein Hungern, keine Kalorien oder Punkte zählen! Ich bin immer satt und zufrieden! Und das, bei überwiegend Basischer Ernährung!
Hier ein Paar Beispiele aus meinem Speiseplan:
Vitalfood / basisch:
Purefood (basisch ohne Fett):
Waffeln - Rezept ab 9.7.20 online
Vitalfood/ Basisch:
Choosefood Kohlenhydrat:
Frühlingsrolle mit Süß-Scharfer Soße - Rezept demnächst auf meinem Blog
Vitalfood / Basisch:
Bagels mit Salat und Rohkost und basische Brotaufstriche
Choosefood Eiweiß:
Fisch mit Zucchini und Karotten umwickelt - dazu gemischtes Gemüse
Vitalfood / Basisch:
Kichererbsenpfanne auf Salat
Choosefood Kohlenhydrat:
Choosefood Eiweiß:
2. Glücklich mit den Möglichkeiten der Ernährung: 🌟🌟🌟🌟🌟
Jetzt zum Wichtigsten, ich will /muss ja abnehmen ... was hat sich also da getan! Bis heute (8.Juli) habe ich 5,2 kg abgenommen! Damit bin ich hoch zufrieden!
Wenn ich bedenke, dass ich von Januar bis Mai nur 2 kg geschafft habe!
Zwar stockt es bei heißem Wetter etwas, da mein Körper da immer viel Wasser einlagert - Gewichtsschwankungen von bis zu 2,5 kg von einem Tag auf den Anderen .... Aber ich bin zuversichtlich, dass ich auf einem guten Weg bin!
3. Zufrieden mit der Abnahme: 🌟🌟🌟🌟🌟
Ich hatte mit *Werbung* Wake Up schon einmal großen Erfolg, vor 7 Jahren habe ich knapp 40 Kg in einem 3/4 Jahr abgenommen ... nur bin ich dann wieder in alte Gewohnheiten gefallen (+ Lipödem) und nach 7 Jahren waren wieder 30 Kg drauf!
Theoretisch könnte man diese Ernährung ein Leben lang durchhalten ...theoretisch ... ich hoffe dieses mal schaffe ich es!
ICH muss mich täglich - wenn es geht - auf die Waage stellen um einfach den Überblick zu behalten, zu sehen, was mein verrückter Körper treibt!
Es ist machbar, gut machbar und vielleicht hilft mir der Gedanke, 'damit kann ich trotz Lipödem Gesund alt werden!'
4. Lebenslange Ernährungsumstellung mit Wake Up 🌟🌟🌟🌟🌟
Und sonst?
Trinken:
Ein ständiges Problem bei mir, da muss ich unbedingt besser auf mich achten! Vor allem jetzt im Sommer! Auch meine Beine würden es mir danken!
Gekühltes 'infused water' aus dem Getränkespender soll mich zum Trinken animieren!
5. Trinken 🌟🌟🌟
*~*
Sport:
Wassergymnastik und Schwimmen gehen ja immer noch nicht - oder zu Bedingungen die ich nicht akzeptieren kann! (Ohne Duschen will ich nicht ins Schwimmbad)
Um dafür was zu anderes zu finden habe ich zuerst gedacht ich schaff mir ein Mini - Trampolin ... aber ich bin mir mit meinem Mann nicht einig geworden wohin es gestellt wird!
Also brauchte ich ein kleineres Fitnessgerät ... und Spaß sollte es machen!
Auf Instagram ging Anfang Mai unter den Lipödem Mädels ein Hula-Hoop Hype herum! Da ich in der Garage noch einen Reifen von den Kindern hatte, hab ich das versucht! Aber das war mir nach kürzester Zeit echt zu blöde ... es hat mich genervt aber Spaß hat es keinen gemacht! Also hab ich mir das Geld gespart und mir keinen neuen gekauft!
Nach weiterem Suchen bin ich auf das *Werbung* Shaping-Board gestoßen - na ja, was soll ich sagen nun bin ich Besitzer eines neuen Trainigsgerätes!
Ich kann noch nicht lange draufstehen und twisten - ein Lied halte ich aber schon gut durch- aber das Gleichgewicht wird immer besser und von anfänglichen Sekunden, kann ich nun schon ein paar Minuten twisten! (Hatte auch schon Muskelkater davon! 😂)
Hier mal ein kleines Filmchen wie das funktioniert:
Spaßfaktor Shaping Board: 🌟🌟🌟🌟
Platzverbrauch: 🌟🌟🌟🌟🌟
*Werbung* Body Groove habe ich im April - währen der Corona #stayathome Phase irgendwie aus den Augen verloren ... da muss ich auch unbedingt wieder ran, damit ich wieder auf meine Schrittzahl von mind. 5000 zu kommen
... ach ja, es gibt noch viel zu tun! Ich hab noch viel Luft nach oben!
Aber ich denke ich bin auf einem sehr guten Weg! Und der Satz eines Arztes: "Mit Lipödem und in ihrem Alter ist eine Abnahme eigentlich nicht möglich - schauen Sie einfach dass sie nicht weiter zunehmen!" Ist definitiv widerlegt!
Tschakka!
Liebe Grüße
Susanne
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