*Intuitives Essen* Wie geht es mir damit? Zwischenresümee nach fast 6 Monaten

Am 31.1.22 habe ich mit dem Intuitiven Essen angefangen - das ist jetzt knapp ein halbes Jahr  her. 

Wie ist es mir seit dem ergangen? 

Zuerst habe ich mich, als Einzelkämpfer, alleine, mit verschiedenen Büchern, kostenlosen Meditationen, Podcast und Affirmationen durchgeschlagen! 

Schon in der Anfangszeit, hab ich mich um einiges wohler gefühlt als vorher - aber der richtige Durchbruch kam nicht. 

Deswegen habe ich mich nach Ostern entschieden, mir doch noch professionelle Hilfe zu holen. 

Ich habe mir das 16 wöchige *Werbung* Intueat 4 Programm von Mareike Awe gegönnt (Selbstgekauft).

 

Das Programm tut mir wirklich gut - auch wenn ich zugenommen habe! Aber intuitives Essen gibt mir mehr als jede Diät zuvor! Ich lerne soviel über mich und meine Art wie ich esse. Ja ich habe noch nichts abgenommen - nur zugenommen - aber soviel dazu gelernt und jeden Tag lerne ich mehr! Ich lerne meinen Körper kennen und lerne seine Signale zu deuten.

Das Intuitive Essen ist kein Zauberspruch  "Bibidi-  babidi - du" und alles ist super! 

Nein, bei diesem Programm, muss ich ständig an mir arbeiten - ich muss täglich weiter lernen! 

Aber ich bin dazu bereit!

Was hat es bisher gebracht?

• ich bin viel entspannter,  vor - während - und nach dem Essen
• ich esse absolut stressfrei
• ich kann mich so langsam selbst akzeptieren so wie ich bin
• ich versuche mich an meine Ernährungspyramide zu halten - was mir jetzt leichter fällt
• ich esse kleinere Portionen - es bleibt fast immer was auf meinem Teller liegen - oder ich mach mir von vorne herein schon weniger drauf, denn ich weiß: ich kann - und darf -  jederzeit wieder was essen, wenn ich hungrig bin - und das beruhigt wahnsinnig!
• was aber nicht bedeutet, dass ich ständig zwischendurch nasche oder esse - ich habe 2-3 Hauptmahlzeiten und ab und zu eine Zwischenmahlzeit
• meine Gedanken kreisen nicht mehr ständig ums essen - oder um die nächste Mahlzeit
• ich freue mich aufs essen 
• ich esse öfters Kohlenhydrate (aber kaum Weizenmehl) und es geht mir sehr gut damit
• ich esse viel weniger Schokolade
• das Essen macht mir Spaß
• ich liebe frisches Obst im Müsli
• ich  bin froh, mich nicht mehr an Essenspläne halten zu müssen
• ich bin froh, nicht mehr in Kategorien (Vitalfood, KH, EW) essen zu müssen - das hat mich doch mehr belastet als ich dachte
• Obst, auch in herzhaften Gerichten zu verwenden, eröffnet ganz neue Geschmackskompositionen
• zum Nachtisch noch eine Banane oder ein Apfel - herrlich
• ich freu mich, pflanzliches Eiweiß und Kohlenhydrat zusammen zu genießen (z.B. Erbsen und Dinkelnudeln) und ich vertrage diese Kombi auch gut
• ich bin froh, nicht mehr so zeitgesteuert zu essen (Essenspausen) - ich esse sobald ich hungrig bin
• ich bin froh, dass ich keinen Kohldampf mehr haben muss 
• ich bin froh mich nicht mehr vollzustopfen - aus Angst erst wieder in 3 Stunden was zu bekommen
• ich esse wieder gerne Vollkornbrot
• ich esse das, was mir gut tut und schmeckt
• ich verbiete mir nichts mehr - es gibt nur einige Lebensmittel die will ich nicht mehr Essen bzw. nur noch wenig davon! (Milchprodukte, Fleisch, Sojaprodukte, raffinierter Zucker, Weizenmehlprodukte, Fertigprodukte) 
• ich schlafe (oft) viel besser und fühle mich dann morgens auch ausgeschlafener und fitter

*~*

Ich bin glücklich!

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Ich bin noch lange nicht perfekt, im intuitiven Essen, ich habe noch viel Luft nach oben - es kann also nur noch besser werden!

Ich bin absolut überzeugt, dass das die einzig richtige und natürliche Art ist sich zu ernähren! Intuitiv Essen ist keine Diät - sondern etwas ganz natürliches! Das kann jedes Baby von Anfang an.

*~*

Zusammen mit dem Intuitiven Essen,  habe ich auch viel Neues gelernt und in meinen Alltag integriert:

Ich liebe Affirmationen, Mindsetting, Selbstliebe und Meditationen! 

*~*

Meine Gesamtstimmung ist viel besser! Ich schaffe oft  meine 5000 Schritte, mache öfters die Woche ein bisschen Sport (Wassergymnastik, Smarthoop, Lymphgymnastik) und lege mich täglich 1-3 x in meinen IPK.

Der größte Erfolg: 

Ich habe weniger Schmerzen und fühle mich wieder glücklich und zufrieden! Ich lächle mehr und öfters!😀

Ich kann auch öfters ohne Kompression sein (z.B. auch bei 34°C) und bin trotzdem fast schmerzfrei!

Ich trage nur noch an 2-3 Tagen Kompression an den Beinen und an den Armen gar keine mehr! Das ist nach fast 4 Jahren Kompression tragen, eine wohltat und ein riesen Erfolg!

Das genieße ich wirklich!

*~*

Ich bin zwar nicht komplett schmerzfrei - aber ich habe seit dem 31.1.22 nur 3 x ein Schmerzmittel genommen (jedes mal für die große Kehrwoche - verrückt!),  im Urlaub hab ich täglich 2-3 Tabletten gebraucht um durch den Tag zu kommen! (Das lag aber nicht nur an der Ernährung, sondern auch am selbstgemachten Stress und an Überanstrengung.)

*~*

Ich bin von intuitivem Essen überzeugt!

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Meine Erkenntnis:

Ich befinde mich auf keinem Sprint, sondern auf einem lebenslangen Marathon! 

Denn, was ich 50 Jahre falsch gelernt und gemacht habe, lässt sich nicht in 6 Monaten neu programmieren! Das braucht einfach Zeit. 

Klar wäre es toll,  bis Weihnachten 2022 -  25 kg abzunehmen - mit einer Diät wäre das locker machbar - aber vermutlich hätte ich, dann bis Weihnachten 2023, wieder 30 Kg drauf!! Das will ich nicht mehr - so ging es mir bisher jedes mal! Ab jetzt soll es anders werden! Ich will lernen wie essen geht!

NIE WIEDER JOJO!

Ich bleibe dran, freu mich an jedem, noch so kleinen Erfolg, ... und wenn es Rückschläge gibt?

 ... 

aufstehen - Krönchen richten - und weitermachen!

Intuitiv essen ist meiner Meinung nach, die natürlichste Ernährung die es gibt!

💖

*~*

EDIT:

Ich habe mich am 2.7.22  - nach wirklich sehr, sehr langem Überlegen - entschieden das neue *Werbung*

  Intueat 5 auch noch zu machen! Nicht weil 4 nicht funktioniert hat - sondern weil ich einfach alles noch mehr vertiefen möchte! Intuitiv essen ist wie eine neue Sprache lernen - auch wenn man die Grundbegriffe kennt - richtig Sprechen kann man die Sprache erst durch viel Übung! 

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Liebe Grüße

Susanne