Oh, je was soll ich da erzählen ...
Der Monat war wieder eine Katastrophe ... ich habe zwar nicht zugenommen konnte aber auch nicht weiter abnehmen ... ich habe immer noch ein Plus seit der Reha von durchschnittlich 3 Kg!
Aber ich hab auch eine mögliche Ursache gefunden, dass momentan einfach nichts runtergeht ... ich bin schlicht und ergreifend nicht im Kaloriendefizit! Ich ernähre mich zwar sehr, sehr gesund und ausgewogen - aber ich nehme einfach zu viele Kalorien zu mir! Vor allem Kichererbsen und Linsen sind echte Kalorienbomben ... da muss ich besser ausgleichen!
Das bedeutet im Juli werde ich meine Ernährung nochmal ganz genau durchleuchten - und vielleicht werde ich mir doch mal die Mühe machen und mit Hilfe einer App mein Essen 100% ig zu tracken! Das nervt zwar - aber nur so kann ich sehen wie viele Kalorien ich zu mir nehme! Mal sehen ob ich eine gute App finde - oder hat jemand einen guten Tipp für mich?
Liebe Grüße
Susanne
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