Der Monat hat denkbar schlecht angefangen - am 30.9. hatte meine Physio leider Rücken und die MLD ist ausgefallen - So hatte ich bis Sonntag fast 2 kg mehr Gewicht = Wasser!
Bis Dienstag hatte ich es geschafft alles wieder loszuwerden! Gefühlt saß ich nur auf dem Klo!(Kompression über 14 Stunden täglich getragen und nur basisch gegessen)
Aber auch den Rest des Monats ging das Gewicht dauernd rauf und runter!
Erfreulich war meine Körpervermessung am 12.10.20 und der Vergleich mit dem 23.5.20
li re
Oberarme - 2 cm - 2 cm
Wade - 4 cm - 3 cm
Oberschenkel - 2 cm - 6 cm
Knie - 3 cm - 4 cm
Hüfte - 7 cm
Taille - 9 cm
Hals - 3 cm
Bauch - 14 cm
Das ist, finde ich, ein super Ergebnis und macht mich auch ein bisschen stolz!!
Ich passe wieder in Hosen, die ich wegen meiner knubbeligen und aufgeschwemmten Beinen schon über 2,5 Jahre nicht mehr anziehen konnte!
Und auch im Gesicht finde ich sieht man die Abnahme!
Klar könnte es mehr sein, es könnte schneller gehen ... aber lieber langsam und ich kann es für immer halten!
Das alles habe ich ohne Sport geschafft - nur durch die Ernährung!
*~*
Heute habe ich entschieden nun doch ein bisschen "Sport" zu machen ... ich habe meine *Werbung* Wii + Balanceboard reanimiert und auch *Werbung* Body Groove möchte ich (bis mein Abo am 31.12.20 ausläuft) beides mindestens 1 - 2 x pro Woche machen!
Abgenommen im Oktober 0,6 kg :
Mit *Werbung* Wake Up Insgesamt: -10,5 kg
2020 Insgesamt: -11,3 kg
Mein neues Ziel ist, bis 9.2.21 - wenn ich zur Reha gehe : - 15 kg (insgesamt), also noch 3,7 kg bis Februar! Das wäre echt klasse, wenn ich das schaffen würde!
In der Reha hoffe ich nochmal 3-5 kg zu schaffen! (Da habe ich mir vorgenommen so viel wie nur möglich an Sport zu machen!) Mal sehen ob es klappt!
So, dass ich dann bis 8. Mai21 - 20 kg insgesamt schaffe!
Jetzt in der dunklen Jahreszeit ist es immer etwas schwerer als im Sommer! Aber ich bin hoch motiviert mit der Ernährung so weiter zu machen!
*~*
Was mir diesen Monat aufgefallen ist:
Wenn ich meine alten Kompressionen an habe ... steigt mein Gewicht am nächsten Tag! Wenn ich meine neue an habe, geht das Gewicht am nächsten Tag wieder runter!
Fazit: Die alten passen einfach nicht mehr richtig - sie sind zu groß und zu weit!!
Also versuche ich möglichst oft die neue Kompression anzuziehen! Was natürlich echt blöd ist, weil ich dann nur noch eine Kompression habe und wieder jeden Abend waschen muss!
Aber sparsam wie ich bin .... will ich vor der Reha keine neue mehr beantragen!
*~*
Ab morgen gelten wieder für alle verschärfte Corona-Regeln ... #stayhome #bleibzuhause ... Sozialkontakte reduzieren, nur noch raus wenn man unbedingt muss, Restaurantbesuche gehen nicht mehr .... für mich ändert sich da nicht viel, so lebe ich schon seit Monaten!
In einer Fernbeziehung ist das echt noch besch ... eigentlich wollte ich diese Wochenende zu meinem Mann, aber das Risiko durch halb Deutschland in ein Hochrisikogebiet zu fahren ist mir zu groß!
Meine Sozialkontakte beschränken sich eh auf nur sehr wenige Personen! Ich muss an meine Mama (83) denken!
*~*
Auf geht es in den November - jetzt geht die 🎄🎅Weihnachtsbäckerei🎄🎅 los - aber in diesem Jahr gesund und hoffentlich lecker!
Liebe Grüße
Susanne
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