*Werbung* Ich und Sport

Zwei Welten knallen aufeinander!

Ich bin echt nicht der Sportfan,  überhaupt nicht ... aber ich habe gemerkt, dass es mir mit der Bewegung viel besser geht!

So musste ich mich auf die Suche begeben und was passendes für mich finden! Gymnastik / oder ein klassisches Workout,  bei dem ich auf dem Boden herumkrabbeln muss ... ist nichts für mich, denn sobald ich auf der Seite liegen oder auf die Knie muss,  habe ich wahnsinnige Schmerzen ... und ich hasse es zu schwitzen .... und dieses zu Höchstleistung antreiben der Übungsleiter ist mir einfach nur zu wieder!

Aber auch ich hab was für mich gefunden!

Hier meine tägliche / wöchentlichen Sporteinheiten:

Wassergymnastik mache ich am liebsten, denn das macht mir richtig Spaß und tut mir auch richtig gut!
Vor allen liebe ich das Schwimmbad in Bretzfeld - da sind keine anderen Besucher da und meine Senioren sind sooo lieb!
Da mir eine Runde (30 min) zu wenig ist, mache ich 2 Runden und vor beginn und zwischen den beiden Einheiten Schwimme ich ca. 20 - 30 mal 15 m! So komme ich auf ca. 85-90 min Bewegung im Wasser pro Woche!

Fitnesstracker Schwimmen

Im Februar habe ich wieder meine Vibrationsplatte herausgekramt .... letztes Jahr habe ich es damit geschafft, dass meine steinharten Waden wieder weich und geschmeidig geworden sind ... aber dann hab ich sie weggeräumt, es tat mir einfach zu sehr weh die Platte zu benützen! 

Jetzt mit Kompressionsstrümpfen geht es wieder, ich stell mich auch nicht nur drauf sondern schwinge die Arme mit Hanteln! 

Jetzt benutze ich sie täglich 2 mal,  einmal morgens und einmal abends,  jeweils 10 min.

Fitnesstracker Vibrationsplattte

Bei Body Groove  habe ich mir,  im Januar,  das Jahresabo geholt! So tanze ich nun täglich 20 - 30 Minuten durch mein Wohnzimmer!

Fitnesstracker Tanzen

*~*

Somit liegen meine täglichen Schritte zwischen 5000 und 10000! Das ist eine enorme Verbesserung gegenüber meiner Zeit vor der Diagnose ...

Ja natürlich, könnte ich noch mehr machen, aber ich bin ganz schön stolz, was ich momentan täglich schaffe! Soviel Sport / Bewegung habe ich in meinem ganzen Leben noch nie, so regelmäßig gemacht! 

Ich hoffe ich halte das weiterhin durch!

Liebe Grüße Susanne