Mein Abnehmjournal

Ich möchte gerne meinen Abnehmweg dokumentieren - das habe ich vor 7 Jahren auch schon gemacht (siehe unten) und es macht so stolz und glücklich durch diesen Erfolgsweg zu blättern!

Jede Woche dokumentiere ich deshalb meine Erfolge und Rückschläge in diesem Journal!

Was schreibe ich da alles so auf?

• tägliches Gewicht
• welche Kategorie (Vital, KH, EW) ich wann esse
• tägliche Temperatur (Wetter)
• Lipödemschmerzen
• welche Kompri ich wann getragen habe
• wann ich zur Manuellen Lymphdrainage gehe
• mind. 1 Sofortbild pro Woche
• Texte: Dinge die mich bewegen - ärgern - beschäftigen
• Wie viel habe ich in dieser Woche abgenommen?

Ich kann es nur jedem empfehlen ein solches Journal zu führen - mir hilft es dran zu bleiben und mich selbst besser kennen zu lernen ... so habe ich z.B. herausgefunden,  dass heißes Wetter und KH mein Gewicht in die Höhe schnellen lassen - bis zu 1,5 kg in einem Tag!... Es dauert dann wieder 3-4 Tage bis sich mein Gewicht wieder normalisiert hat! Verrückt, oder?

Vielleicht ist es auch was für dich!

Man kann ein solches Journal ganz schlicht halten oder sich richtig kreativ austoben!

Hier übrigens mein Journal von 2013:

Da habe ich das noch viel kreativer und aufwendiger gemacht ....!

Übrigens, damals verlor ich die Pfunde noch viel schneller als jetzt ... nach 19 Wochen hatte ich schon 20 kg los ... jetzt werden es ein bisschen mehr als 10 kg sein ... - aber egal ich bin glücklich über jedes Gramm das ich verliere!

Liebe Grüße

Susanne