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Lippi Gummistrumpf

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Eingestellt von Susanne am April 24, 2020

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Den heutigen Tag vergessen wir einfach ....morgen geht es wieder weiter im Programm!
LG
Susanne

Ernährung spielend schlank - lange gesund

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Meine Lipödem-Ernährungspyramide - zum Post einfach aufs Bild klicken!

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In meinen Texten kann immer wieder *Werbung* für einen Ort, ein Produkt, ein Restaurant oder eine Person vorkommen! Dafür werde ich nicht bezahlt, sondern ich erwähne dies aus eigener Überzeugung!

Beliebte Posts der letzten 7 Tage

nähen Osterhasensäckchen

Diese Osterhasensäckchen habe ich nach den ganzen 🦠 Masken 🦠 genäht. Um all meinen Lieben eine kleine Osterfreude + Masken in dieser verrückten Zeit zukommen zu lassen! 10 Säckchen sind es insgesamt geworden! Die sind absolut für Anfänger geeignet - denn wenn ich das hinbekomme, kannst du es auch! Ich hab euch eine kurze bebilderte Anleitung gemacht: Material: Stoffreste 4 x A4 groß ( 21cm x 30 cm) = 2 x Außenstoff (bei mir rot mit weißen Punkten - ja, richtig, das ist meine Lieblingsfarbe ❤️) 2x Innenstoff (bei mir grau mit weißen Punkten) Nähfaden in passender Farbe Nähmaschine Band oder Schnur zum Verschließen (Ich hatte noch eine Schnur in Grau / Weiß von einer Hochzeitseinladung) Schere Stecknadeln oder Klammern Anleitung: Schablone herstellen - 1 A4 Blatt längs in der Mitte falten - von oben am Falz 10 cm tief messen Dann 3 cm schräg nach oben eine Linie zeichnen ✍️ dann von der anderen Ecke Ohren zeichnen ✍️ bis man zum Endpunkt der 3 cm Li

Rezept Marinierte Blumenkohl Scheiben aus dem Backofen

Dieses Gericht habe ich neulich zusammen mit meiner Freundin 😺 im (für mich im hohen) Norden - zwischen Osnabrück und Cloppenburg- ausprobiert. Inspirieren haben wir uns durch *Werbung* dieses Rezept lassen. Natürlich habe ich es, wieder einmal so umgebaut, dass es 100 % Vitalfood ist. Zutaten Blumenkohlscheiben: Blumenkohl (Pro Person ca. 2-3 Scheiben) Olivenöl Paprika (gerauchter) Chilipulver Salz Pfeffer Zubereitung: Blumenkohl in ca 1,5 cm dicke Scheiben schneiden Olivenöl mit den Gewürzen mischen die Blumenkohlscheiben (sehen die nicht toll aus? Wie wunderschöne kleine Bäume!) mit dem Gewürz -Öl von beiden Seiten bestreichen Scheiben auf ein Backblech legen (Backpapier oder Dauerbackfolie nicht vergessen) ca 30 min bei 200°C backen (Testen ob der Blumenkohl weich ist) Mega leckere Blumenkohlstreußel: Die Blumenkohlreste (alles was keine schönen Scheiben ergab) in den Mixer geben dazu 2 Eßl. gem. Mandeln und 2 Eßl. Parmesan oder Hefeflocken alles gut zusammen Mixen in einer

Endlich wieder Wassergymnastik .... die Sommerpause ist vorbei

Der beste Sport für uns Lipödemmädels ist schwimmen und Wassergymnastik! Denn das Wasser, in 50 cm Tiefe, komprimiert unsere Beine genau so gut, wie die Kompressionsstrümpfe! Das passt ja super, ich bin schon immer eine Wasserratte gewesen und gehe wahnsinnig gern schwimmen. Seit Mai 2019 gehe ich einmal die Woche nach Bretzfed zur Wassergymnastik , 70 min im Wasser herumhüpfen, danach bin ich echt geschafft. Aber auf eine gute Weise, körperlich bin ich ausgepowert, aber meine Beine fühlen sich dann richtig leicht an! Lehrschwimmbecken in Pfedelbach Nach 9 Wochen Sommerpause, ging es gestern endlich wieder los! Es war total schön, alle wieder zu sehen, vor allem war es toll wieder im Wasser herumzuhüpfen! Am Freitag dürfen wir gleich noch einmal, da am 30.9. unsere Trainerin im Urlaub ist! das wird eine sportliche Woche! Liebe Grüße Susanne

Intuitiv Essen Meine Lieblingsrezepte vom Blog Teil 2: Mittag - und Abendessen (warm)

Stand August 2022 Heute geht es weiter mit dem warmen Mittag - bzw. Abendessen: Linsenküchle - die sind mein absolutes Lieblingsessen! Linsenküchle mit Nudeln, Soße und Gemüse - ein absolutes Wohlfühlessen im Herbst und Winter! Linsenküchle zerbröseln und nochmal anbraten super als Topping. Kalte Linsenküchle zum Salat! Alles wahnsinnig lecker! Meine Gemüsewaffeln ! Schnelles und sehr leckeres essen! Am nächsten Tag ab in den Toaster und sie sind wie frisch gemacht! Wiener Kartoffelgoulasch - Soulfood vom feinsten - schmeckt am besten wenn es draußen kalt ist! Carrot-Dogs od. marinierte Karotten - wer braucht da noch Fleisch! Shakshuka - das müsst ihr ausprobieren! Im Sommer mit Sonnengereiften Tomaten und Gemüse und im Winter mit Dosentomaten! Pizza geht doch immer, oder? Vegane Knödel mit Pfifferlingen oder Champignon Rahmsoße, auf den Grill / in die Pfanne legen und mit einem Salat genießen, Meine veganen Semmelknödelvariationen - die rote Bete Knödel sind einfach sau lecker!

Rezept Basischer Frischkäse aus Mandeln

Frischkäse ist was echt leckeres ... auf frisches Brot ... mit Honig ... mit Kräutern .... mit Paprika .... mit Röstzwiebel .... es gibt so viele Möglichkeiten! Aber Eiweiß und Kohlenhydrat darf /will ich nicht zusammen essen! Einen "Frischkäse" aus Cashewnüssen, habe ich in meiner veganen Zeit hier schon einmal ausprobiert. Aber nach *Werbung* Wake up sind Cashewnüsse Choosefood Eiweiß - also geht das auch nicht! Mandeln sind nach *Werbung* Wake Up Vitalfood - also basisch! Also sollte das doch auch mit Mandeln gehen, eine bekannte vegane Supermarkt Marke macht das doch auch .....! Also tauche ich mal wieder ins WWW ab und tadaaaa, ich bin fündig geworden! Bei vegan & lecker habe ich ein super simples Rezept gefunden! Das Rezept konnte ich 100% ig übernehmen: Zutaten: 100 g blanchierte ganze Mandeln Wasser zum einweichen 60 g Wasser 25 g Kokosfett 15 g Zitronensaft 1/2 Teel. Salz (Tipp: mit ein paar Hefeflocken wird der Geschmack noch käsiger) Zubereitung: Mandeln

Rezept Basischer Pudding

Ein leckerer Basischer Nachtisch wünsche ich mir schon lange .... mein Schokokuchen im Glas ist echt super, aber manchmal zu mächtig nach dem Essen! Der Wackelpudding gesüßt mit Erythrit ist auch nicht schlecht ... bloß bin ich kein so großer Fan von Wackelpudding! Aber cremig, warmen Vanillepudding den liebe ich! Aber der wird ja mit Stärke und Milch gemacht! Milch kann man leicht mit Haferdrink austauschen aber die Stärke? Also habe ich mich im www mal wieder auf die Suche gemacht und bin tatsächlich hier fündig geworden! Statt Stärke wird im Rezept Mehl verwendet ... na ja das kann ich ja ganz einfach gegen *Werbung* Wake Up Keimmehl austauschen, Milch tausche ich gegen Hafermilch aus Zucker gegen .... Hier meine Zutaten - für 1 Schüsselchen Pudding oder 2 Schichtdesserts 25 g Butter 25 g *Werbung* Wake Up Keimmehl 150 ml Haferdrink (für eine Vanillesoße 250 ml Haferdrink) Eriythrit nach Geschmack - ich hab 1 Eßl verwendet 1 Eßl. Vanillepaste 1 Pr. Kurkuma (für eine schöner

Werbung Wake Up konforme Süßigkeiten aus dem Supermarkt,

Damit ich keinen Heißhunger auf Süßigkeiten entwickle, esse ich immer wieder mal was Süßes ... da frage ich mich, gibt es da im Supermarkt welche, die passend zur *Werbung* Wake Up Ernährung sind? Also Kohlenhydrat ohne / oder mit relativ wenig Eiweiß! Diese Challenge habe ich gerne angenommen und ich hab mich im Supermarkt und in meiner Süßigkeitenschublade (ja, ich hab eine 😇...) mal umgeschaut! Ich hab einfach mal für mich festgelegt, bis 5 g Eiweiß pro 100 g im Produkt zuzulassen! Diese Grenze ist natürlich total willkürlich, aber irgendwo muß ich die Grenze festlegen! Ich kann dann immer noch das Produkt bevorzugen welches am wenigsten hat! *Werbung* Soft Cake von Griesson (Hmmm sooooo lecker ....) Eiweiß: 3,0 g *Werbung* Mannerschnitten Zitrone (Lieber mag ich die mit Haselnüssen ... aber die haben zu viel Eiweiß) Eiweiß: 2,9 g *Werbung* Belg. Lotus Speculoos Kekse (Ich liebe diese Kekse!) Eiweiß: 4,9 g - uff gerade noch! *Werbung* Milka Weiße Schokolade (Weiße Scho

Rezept Vegane herbstliche Pilzkekse

Ich liebe es zu backen und deswegen suche ich immer nach leckeren veganen Rezepten. Denn auch nach meinem Besuch bei der Ernährungsberaterin weiß ich, dass ich weiterhin auf Eigelb verzichten muss. Denn in Eigelb steckt viel zu viel von der entzündungsfördernden Arachidonsäure, welche ich ja meiden möchte! Auf Pinterest habe ich heute diese Pilz-Kekse von Fräulein Zuckerbäckerin entdeckt und dachte mir die passen super in die Jahreszeit Herbst/Winter, das wird mein nächstes Backexperiment! Auch wenn es dieses Wochenende wieder um die 30° geben soll ... ich bin im absolut im Herbstmodus! Die Zutaten mussten nur noch ein bisschen "veganisiert" werden: Meine veganen herbstlichen Pilzkekse: Zutaten: 120g Pflanzenmargarine 100g Zuckerrübensirup 50g Zucker 1Teel. Natron (oder 2 Teel. Backpulver) 300g Dinkelmehl evtl. 1 Teel. Pflanzenmilch da Dinkelmehl manchmal mehr Flüssigkeit benötigt Specoloosgewürz (hab ich aus Holland - ihr könnt abe

Rezept Knusprige süße Hasen Brötchen

Diese Rezeptidee habe ich auf Instagram entdeckt - dieses mal bei *Werbung* Maras Wunderland ! Vegane und gesunde Pausenbrötchen. Die hörten sich richtig lecker an! Das sollte super fürs Osterfrühstück passen. Deswegen werde ich den Teig in Häschenform ausstechen. Aber im restlichen Jahr, kann man natürlich auch Kugeln formen oder rund ausstechen. Ich habe passend zu Ostern den Apfel durch eine geriebene Karotte und etwas Apfelmus ersetzt. Entstanden sind meine: Hasen B rötchen (7 Häschen und 1 Brötchen) 150 g Dinkelmehl 75 g Dinkelvollkornmehl (könnte man auch Keimmehl verwenden - z.B. von *Werbung* Keimster.de ) 40 g gekeimte Flocken (z.B. von *Werbung* Keimster.de oder die Maische von der Haferdrink Herstellung ) 25 g gekeimte Sonnenblumenkerne (z.B. von *Werbung* Keimster.de ) 1/2 Teel Salz 10 g frische Hefe 1 Eßl Ahornsirup (od. nicht Vegan: Honig) 120 ml warmes Wasser 30 g Aprikosen (oder anderes Dörrobst) 1 kl. Karotte + 1 Eßl Zuckerfreies Apfelmus oder 1 Apfel *~* Zusä

Werbung Wake Up konforme Weihnachtsleckereien aus dem Supermarkt

Ich gehöre vermutlich zu einer Minderheit, die jedes Jahr, ende August sehnsüchtig auf Lebkuchen & Co wartet! Ich liebe die Vorweihnachtszeit und freu mich einfach, wenn es endlich wieder soweit ist! Lebkuchen, der Duft nach Punsch, selbst gebackenen Weihnachtsleckereien, Weihnachtsmärkte, mein Geburtstag, Weihnachten ...❄☃🎄🎁🥮🍪! Ohhh ich freu mich so auf diese Zeit! Dieses Jahr wird das alles irgendwie anders werden - aber die Leckereien sind wie immer da! Als ich noch aktiv Stempel - Workshops und Marktstände für *Werbung* Stampin` Up gemacht habe, brauchte ich die weihnachtlichen Süßigkeiten auch um meine Basteleien darauf abzustimmen und alles vorzubereiten! Die Zeiten sind allerdings vorbei, ob für immer kann ich noch nicht sagen - aber momentan auf jeden Fall! Dieses Jahr freu ich mich noch unter einem anderen Gesichtspunkt: Welche Leckereien passen in meine *Werbung* Wake Ernährung! Leider lassen sich die Supermärkte dieses Jahr echt Zeit ... ! Übrigens für ständig

Fragen? Anregungen? Dann schreib mir doch einfach!

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Susanne Hohenstatt, Neuenstein