*Info* Die Top 100 der gesündesten Lebensmittel laut "Eat -smarter"

*Werbung* Screenshot von Readly

Diese Liste wurde 2020 von *Werbung* Eat Smarter aufgestellt! (In Heft 3 und 4/ 2020 Nachzulesen) z.B. auf *Werbung* Readly.

Sie beinhaltet alle Nahrungsgruppen (auch Fleisch, Soja und Milchprodukte) - ihr müsst - wie immer - selbst entscheiden,  welche Produkte ihr essen wollt oder vertragt! 

Ich finde es ganz interessant, zu wissen,  welche Nahrungsmittel,  nach Meinung der Experten,  für uns gesund sind! 

Übrigens ... 75% Der Liste sind nach *Werbung* Wake Up Vitalfood ...

100. Fenchel (Vitalfood)

99. Kiwi (Vitalfood)

98. Zucchini (Vitalfood)

97. Aprikose (Vitalfood)

96. Spargel (Vitalfood)

95. Gurke (Vitalfood)

94. Kürbiskerne

93. Lauch (Vitalfood)

92. Ananas (Vitalfood)

91. Butter (Vitalfood)

90. Granatapfel (Vitalfood)

89. Hanfsamen

88. Flohsamenschalen (Vitalfood)

87. Sesamsamen

86. Pistazien

85. Oliven (Vitalfood)

84. Chili (Vitalfood)

83. Süßkartoffeln (Vitalfood)

82. Pomelo (Vitalfood)

81. Sauerkraut (Vitalfood)

80. Quark

79. Meerrettich (Vitalfood)

78. Sprossen (Vitalfood)              

77. Radicchio (Vitalfood)

76. Buchweizen (Vitalfood)

75. Orange (Vitalfood)

74. Geflügel

73. Forelle

72. Zimt (Vitalfood)

71. Kürbis (Vitalfood)

70. Chiasamen (Vitalfood)

69. Mangold (Vitalfood)

68. Kokosöl (Vitalfood)

67. Algen (Vitalfood)

66. Champignons (Vitalfood)       

65. Soja

64. Hirse (Vitalfood)

63. Möhre (Vitalfood)

62. Kaffee

61. Rindfleisch

60. Shiitake (Vitalfood)

59. Grapefruit (Vitalfood)

58. Artischocke (Vitalfood)

57. Quinoa

56. Rapsöl (Vitalfood)

55. Vollkornnudeln

54. Zitronen (Vitalfood)

53. Rosmarin (Vitalfood)

52. Rucola (Vitalfood)

51. Naturjoghurt

50. Dunkle Schokolade

49. Kartoffeln (Vitalfood)

48. Spinat (Vitalfood)

47. Paprika (Vitalfood)

46. Chicorée (Vitalfood)

45. Kakao (Backkakao - Vitalfood)

44. Käse

43. Thunfisch

42. Erbsen (Vitalfood)

41. Zwiebel (Vitalfood)

40. Wasser (Vitalfood)

39. Romanesco (Vitalfood)

38. Vollkornreis

37. Blumenkohl (Vitalfood)

36. Wirsing (Vitalfood)

35. Hering

34. Vollkornbrot

33. Blaukraut (Vitalfood)

32. Ei

31. Petersilie (Vitalfood)

30. Goji-Beeren (Vitalfood)

29. Kichererbsen (Vitalfood)

28. Rosenkohl (Vitalfood)

27. Brombeeren (Vitalfood)

26. Bohnen (Vitalfood)

25. Johannisbeeren (Vitalfood)

24. Tomate (Vitalfood)

23. Kurkuma (Vitalfood)

22. Erdbeeren (Vitalfood)

21. Grüner Tee (Vitalfood)

20. Rote Bete (Vitalfood)

19. Leinöl (Vitalfood)

18. Paranüsse

17. Cashew

16. Knoblauch (Vitalfood)

15. Erdnüsse

14. Avocado (Vitalfood)

13. Linsen (Vitalfood)

12. Ingwer (Vitalfood)

11. Olivenöl (Vitalfood)

10. Himbeeren (Vitalfood)

9. Leinsamen (Vitalfood)

8. Apfel (Vitalfood)

7. Lachs

6. Grünkohl (Vitalfood)

5. Haferflocken

4. Heidelbeeren (Vitalfood)

3. Mandeln (Vitalfood)

2. Walnüsse 

1. Brokkoli (Vitalfood)

Mein Farbcode:

• Lecker - esse ich oft und gerne (63/100)
• Esse ich selten (weil ich es nicht so gut vertrage, es mir nicht so besonders gut schmeckt bzw. nicht so oft essen will) (17/100)
• Mag ich eigentlich gerne, verzichte aber, aus gesundheitlichen Gründen darauf (2/100)
• Mag ich nicht  (13/100) - sollte ich aber - außer Kaffee und Soja- vielleicht noch mal eine Chance geben ...
• Hab ich noch nie probiert (5/100) - werde ich demnächst ändern

Also stehen 80 diese Produkte auf meinem Speisezettel - das sind 80% der Liste !  Ich denke, das ist ein ganz gutes Ergebnis, mit noch etwas Luft nach oben!

Wie sieht es bei dir aus? Hast du mehr als 80 % auf deinem Speisezettel stehen? Freu mich auf Rückmeldung von dir!

Liebe Grüße

Susanne