Erster Monat Vegan ... was hat sich getan?

Hier meine August - Zusammenfassung:

Essen:

• Die vegane Ernährung ist noch immer meine tägliche Herausforderung ... vor allem, wenn ich unterwegs bin ... da muss ich noch besser werden! Ich denke Vorbereitung und Planung sind hier die Lösung!

veganer Schokokuchen

veganes Chili mit Naanbrot

• ich hatte 2 Ausrutscher - beide bei meiner Mama - einmal aß ich Marillenknödel (Quark und Eier im Teig) - danach hatte ich keine Probleme, beim Anderen mal aß ich Käsespätzle + Eis und das musste ich bitter bereuen, denn ich hatte 2 Tage wahnsinnige Schmerzen in den Beinen und in den Armen. Es war so schlimm, dass ich heulend im Bett lag! 

Ernährungsergänzung:

• Kurkuma: 3 kapseln täglich
• Magnesium: 3 Kapseln täglich
• manchmal den Eiweißling: - da ich mir sehr unsicher bin,  ob ich genug Eiweiß zu mir nehme

Trinken:

• nur Leitungswasser - ohne Kohlensäure und Tee

Schmerzen:

• meistens wache ich morgens ohne Schmerzen auf ... und das ist ein herrliches Gefühl! Das hatte ich schon seit Monaten nicht mehr!
• (meistens) tagsüber + abends nur leichte Schmerzen in den Beinen
• (meistens) tagsüber + abends kaum Schmerzen in den Armen
• wenn es über 26° Grad sind, dann habe ich immer an den Antirutschnoppen der Kompri eine "Eigenschweißallergie" und die brennt + schmerzt an manchen Tagen echt sehr! 
• starke Schmerzen nur an diesen beiden Tagen nach den Käsespätzle (musste Schmerzmittel nehmen)

Kompression:

• ich habe meine Kompression  8 -12 Std. täglich getragen
• an drei Tagen hatte ich keine Kompri an 

Sport:

• ich habe versucht 5000 Schritte täglich zu machen (für mich, faule Socke,  eine große Herausforderung und Umstellung - an normalen Tagen bin ich oft auf nicht mehr als 1000 Schritte gekommen) Hier mein Monatsergebnis:  5x Ü4000, 23 x Ü5000, 2x Ü6000, 1x Ü7000! Ich finde das kann sich sehen lassen!
• ich habe am 13.8. "body groove" für mich entdeckt ... und an den restlichen 17 Tagen des Monates,  habe ich mind. 15 - 45 Min (fast) täglich gegroovt!

Ehemann:

• Meinen Mann habe ich im August leider nur an 3 Tagen gesehen, vom 1.-3.8. , das war für uns auch echt sehr selten + deswegen extrem hart für mich. Auch telefoniert /skype haben wir sehr selten ... das hat es noch schlimmer gemacht. Aber im August ist immer Ausbildungsstart in NRW und das ist für meinen Mann eine sehr anstrengende und arbeitsintensive Zeit! Da hat er für mich nicht so viel Zeit!

Schwung, Motivation und Energie:

• ich habe mehr Energie 
• ich fühle mich Leistungsfähiger (nur das Wetter schlaucht mich noch!)
• ich konnte endlich mal wieder ohne Schmerzen stricken

Gewicht:

• ich habe 1,7 kg abgenommen, obwohl ich gefühlt mehr Kohlenhydrate gegessen habe! 

Wetter:

• es war wechselhaft zwischen 14° und 32° 
• die Hitze schafft mich ... aber das war schon immer so
• sobald es unter 22° war,  habe ich mich rundum wohlgefühlt (ich freu mich auf den Herbst und den Winter)!

Gesamtresümee:

• Mir geht es gut, ich fühl mich energiegeladener und einfach rundum viel besser! Ich schau wieder zuversichtlicher in meine Zukunft!
• Klar gibt es immer noch Tage an denen es mir nicht so gut geht, aber die kann ich nun einfach besser verkraften und verarbeiten!

Das hört sich doch alles richtig gut an! Ich bin echt zufrieden nach dem ersten Monat Vegan! Also bekommt die vegane Ernährung einen weiteren Monat!

Liebe Grüße
Susanne