Abnehmtracker September

Diesen Monat wollte ich eigentlich das neue *Werbung* Wake Up „Get Clean“ machen! Damit wollte ich unbedingt richtig gut und viel Abnehmen ... aber da war mir ab Woche 2 zu oft Eiweiß und Kohlenhydrat erlaubt - das tat meinem Lipödem nicht gut - der Beweis: ein Plus von 500 g  ... deswegen habe ich dann ab Woche 3 wieder mein Programm gemacht! 

Das Wetter war leider auch noch überhaupt nicht herbstlich, 

wir hatten Temperaturen zwischen 20° und 31! 

Für meinen Geschmack viel zu heiß!

Gegen Ende des Monats wurde es dann besser ...

1. Woche: Abnahme +/- 0 

Hatte die ganze Woche mit Wassereinlagerungen von 1-2 kg zu kämpfen ... ( ich hatte auch keine Lymphdrainage in dieser Woche!) Das Gewicht ging täglich rauf und runter!

2. Woche: + 0,5kg

Ein Plus ... 😕

3. Woche: - 0,1 Kg

Ich habe wieder meinen Plan übernommen (Mo, Mi, Fr, So: basisch (Vitalfood mal Eiweißreich mal Kohlenhydratreich)  - Di + Sa:  1 x tierisches Eiweiß,  Do: 1 x Kohlenhydrat - Dinkel oder Vollkorn)

4. Woche : - 0,6 Kg 

Endlich habe ich das + wieder runter! Verrückt und das hat nun 3 Wochen gedauert! ....

4 1/2 . Woche: - 0,2 kg

Somit habe ich doch noch ein minus von 0,4 kg im September geschafft!

So stehe ich nun bei - 9,9 kg mit *Werbung* Wake Up (Start 8.5.20) und Insgesamt seit 1.1.2020 - 10,7 kg! 

Aber ....

Ich habe für mich entschlossen,  dass ich *Werbung* Wake Up mache,  weil es mir mit meinem Lipödem richtig gut damit geht und ich mich viel besser fühle als vorher, ein schöner Nebeneffekt ist, dass ich bei dieser Ernährung abnehme! Aber nur dann, wenn ich locker und entspannt an die Sache ran gehe und mich nicht reinsteigere!

*~*

Ich hab auch schon wirklich viel geschafft,  neulich habe ich nämlich gelesen, dass man / frau um 1 kg abzunehmen  -  7000 kcal einsparen muss ....  das bedeutet, dass ich seit Januar über 70 000 kcal eingespart habe!!!!! 

So gesehen, habe ich echt schon viel erreicht! 

Wenn man das in Schokolade 🍫 umrechnet, dann sind das 140 Tafeln a ` 500 kcal, die ich eingespart habe! 

*~*

Übrigens, diesen Monat wurde ich auch von mehreren Personen gefragt, wie viel ich abgenommen habe! Also sieht man / frau,  dass sich was tut!

*~*

Am 21.9 war ich auch mal wieder beim Doc und habe mir Blut abnehmen lassen und wie schon vermutet habe, habe ich wieder einen Vitamin B12 Mangel! Diesen gleiche ich nun seit 25.9. mit Tabletten aus! Ich hoffe damit verschwindet meine extreme Müdigkeit! (Auch nach 10 Std. schlafen bin ich oft noch todmüde!) Sogar meinem klugen Auto fällt das auf ... es macht mich oft darauf aufmerksam "Müdigkeit festgestellt - Pause machen" ...!

Ich hoffe mit den Vitamin B12 Tabletten wird das wieder besser!

*~*

So, auf geht`s in den Oktober!

Liebe Grüße

Susanne